Training

Klassisches Pilates

Klassisches Pilates ist für jedes Niveau und Alter geeignet. Klassisches Pilates vereint etwa 600 Übungen zur Steigerung der Koordination, Kondition und Fokussiertheit. Die klassischen Geräte trainieren nicht nur einzelne Muskeln, sondern komplette Muskelketten: Muskeln, die bei jeder Bewegung zusammenarbeiten. Das ist alltagstaugliches, nachhaltiges stärkendes Training für ein gutes Körperbewusstsein.

Uns ist es wichtig, Bewegungsabläufe optimal auszurichten, Kraft bestmöglich aufzuwenden und bei Bedarf behutsam zu korrigieren. Sie haben immer die persönliche Begleitung und Anleitung durch einen zertifizierten Trainer. Auf diese Weise wird sichergestellt, dass Übungen und Bewegungsfolgen sicher und 
anatomisch korrekt ausgeführt werden. Durch ein solch effektives Pilates-Training lassen sich die bestmöglichen Erfolge für Sie erzielen.



Für das Training empfehlen wir bequeme Kleidung ohne aufwendige Schnüre oder Reißverschlüsse. Turnschuhe sind nicht erforderlich, stattdessen empfehlen wir Socken.



Gewöhnlich ist der Auftakt eine erste Stunde im Studio, bei der Kunde und Trainer sich auf mögliche Trainingsoptionen verständigen, die Ziele im Einklang mit der persönlichen Konstitution definieren. Vor der ersten Stunde bieten wir auf Wunsch gerne ein persönliches Vorgespräch an.

Trainingsoptionen

Solo

In der Einzelstunde erleben Sie eine maßgeschneiderte Trainingsabfolge. Beim individuellen Training können Gerät und Übung auf Ihre körperlichen  Voraussetzungen angepasst werden. Sie werden 1:1 betreut. So können Sie effektiv und sicher an Ihren Zielen arbeiten und optimale Ergebnisse erreichen. Beim Einzeltraining wird auf der Matte sowie an den Geräten gearbeitet. 



50 – 55 Minuten * Termine & Preise

Kurzes Solo

Wir empfehlen das kurze Solo insbesondere Menschen, die aus verschiedensten Gründen aktuell Einschränkungen haben oder eine kürzere Trainingseinheit wünschen. 



25 – 30 Minuten * Termine & Preise

Duett

Beim Duett trainieren Sie zu zweit Seite an Seite. Die Trainingsinhalte werden auf gemeinsame Ziele abgestimmt, um das Training so effektiv wie möglich zu gestalten. Das Duett eignet sich für jene, die bereits über gute Vorkenntnisse verfügen. 



50 – 55 Minuten * Termine & Preise

Matte

Die Mattenstunden werden in einer kleinen Gruppe von maximal 6 Teilnehmern absolviert. Neben einer Abfolge von Bodenübungen beinhalten diese Übungen mit Kleingeräten, die helfen, Feinmotorik, Koordination und Wahrnehmungsfähigkeit für den eigenen Körper zu verbessern.



50 – 55 Minuten * Termine & Preise

Gemeinsam

Absolvieren Sie mit und neben Ihrem Trainer ein Kardio-Workout mit ineinander fließenden Übungen. Den Abschluss bildet eine speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Übung. Diese Trainingseinheit ist für alle geeignet, die bereits gut mit den Bewegungsabläufen des Pilates vertraut sind. 



40 – 45 Minuten * Termine & Preise

Corporate

Auf Wunsch unterrichten wir klassisches Pilates in Unternehmen, Studios oder öffentlichen Einrichtungen vor Ort.

* nach individueller Absprache