Entraînement

Le Pilates classique

Le Pilates classique convient à tout âge et à tout niveau. Cette méthode rassemble plus de 600 exercices qui ont pour but d’améliorer la coordination, la condition physique et la concentration. Les appareils classiques entraînent entraînement non seulement les muscles isolés mais aussi les chaînes musculaires, lesquelles travaillent ensemble à chaque mouvement. Cet entraînement est idéal pour une bonne conscience corporelle au quotidien et dans la durée.

Un entraineur diplômé vous accompagne et vous guide à chaque instant pour garantir que les exercices et les suites de mouvement sont exécutés de façon sûre et correcte du point de vue anatomique. C’est grâce à un tel entraînement efficace de Pilates que les meilleurs résultats possibles peuvent être atteints.



Pour l’entraînement, nous conseillons une tenue confortable sans lacets compliqués ou Fermetures éclair. Des chaussures de sport ne sont pas nécessaires, mais nous vous recommandons de porter des chaussettes.

La première séance se déroule généralement de la façon suivante: le client et l’entraîneur s’entendent sur différentes options d’entraînement en conformité avec les objectifs et la condition physique personnelle du client. Sur demande, nous proposons aussi un entretien préalable.

Options de Entraînement

Solo

Un cours particulier est une séance d'entraînement faite sur-mesure. Nous utilisons l’équipement et faisons les enchaînements d’exercices de façon personnalisée, en veillant bien à la condition physique personnelle du client. Il s’agit d’un suivi individuel et personnalisé. Ainsi vous pouvez travailler au mieux les objectifs que vous vous êtes fixé et atteindre les meilleurs résultats possibles. Le cours se fera au sol mais aussi sur les appareils.

50 – 55 Minuten * Horaires & Tarifs

Solo Court

Nous recommandons le solo court en particulier aux personnes, qui pour diverses raisons, présentent des limitations ou qui préfèrent simplement les séances plus courtes.

25 – 30 Minuten * Horaires & Tarifs

Duo

Lors d’un duo, vous vous entraînez à deux, côte à côte. Le contenu du cours est basé sur des objectifs communs, pour pouvoir rendre l'entraînement le plus effectif possible. Le duo convient aux personnes ayant déjà des connaissances préalables.

50 – 55 Minuten * Horaires & Tarifs

Au Sol

Les cours au sol se font en petit groupe de 6 personnes maximum. Au programme vous trouverez une suite d'enchaînements au sol mais aussi des exercices sur de petits appareils, qui ont pour but d’améliorer la motricité, la coordination mais aussi la capacité de perception de notre propre corps.



50 – 55 Minuten * Horaires & Tarifs

Simultanément

Suivez un entraînement de cardio non seulement à côté mais aussi avec votre entraîneur. Durant cet entraînement, vous effectuerez une suite fluide d'enchaînements du Pilates spécifiquement adaptée à vos besoins. Cet entraînement convient à tous ceux qui possèdent déjà certaines connaissances sur les différents enchaînements de mouvements du Pilates.

40 – 45 Minuten * Horaires & Tarifs

En Entreprise

Sur demande, nous proposons aussi aux entreprises, studios, et établissements, des cours de Pilates classique sur place.

* sur demande individuelle